반응형 필라테스 효과2 엄정화, 55세에도 탄탄한 몸매! 그녀의 필라테스 & 발레 비결은? 엄정화, 55세에도 탄탄한 몸매! 그녀의 필라테스 & 발레 비결은?55세라고 믿기지 않는 탄탄한 몸매! 최근 엄정화가 필라테스와 발레를 하는 모습을 공개하며, 나이를 거스르는 몸매 관리 비법이 화제가 되고 있다. 과연 그녀는 어떤 운동을 통해 슬림하고 유연한 몸을 유지하고 있을까?목차1. 엄정화, 필라테스 & 발레 근황 공개2. 필라테스 - 탄력 있는 몸을 만드는 비결3. 발레 - 자세 교정과 유연성 향상에 도움4. Q&A: 필라테스 & 발레에 대한 궁금증1. 엄정화, 필라테스 & 발레 근황 공개지난 1일, 가수 겸 배우 엄정화(55)가 자신의 SNS를 통해 필라테스와 발레를 하는 모습을 공개했다. 공개된 사진 속 그녀는 필라테스 기구를 활용한 동작과 발레 바에서 스트레칭을 하는 모습이 담겨 있었다.특히.. 2025. 3. 9. 필라테스 여성, 단백질 보충제가 필요할까? 연구 결과 공개 필라테스 여성, 단백질 보충제가 필요할까? 연구 결과 공개운동 후 단백질 보충제, 정말 필요한가? 헬스를 하는 사람들은 근육량 증가를 위해 단백질 보충제를 찾지만, 필라테스를 하는 여성들도 보충제를 섭취해야 할까? 최근 연구 결과가 이에 대한 해답을 제시했다.목차1. 연구 결과 - 필라테스와 단백질 보충제의 관계2. 단백질 보충제는 어떤 운동에 효과적일까?3. 어떤 사람이 단백질 보충제를 섭취해야 할까?4. Q&A: 필라테스와 단백질 보충제1. 연구 결과 - 필라테스와 단백질 보충제의 관계최근 그리스 테살로니키 아리스토텔레스대 연구팀은 필라테스를 하는 여성들에게 단백질 보충제가 실제로 도움이 되는지 분석했다. 실험 참가자는 31세 여성 19명으로, 이들을 단백질 보충 그룹과 위약 그룹으로 나누었다.연구 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
