디카페인 커피의 비밀! 해외보다 10배 높은 카페인 함량, 과연 안전할까?
당신이 믿고 마셨던 디카페인 커피, 정말 안심할 수 있을까요?
하루 한 잔, 또는 그 이상 마시는 커피. 특히 늦은 오후나 밤에는 디카페인 커피를 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 우리가 마시는 디카페인 커피, 정말 카페인이 거의 없는 걸까요?
놀랍게도 국내에서 판매되는 디카페인 커피의 카페인 함량이 해외 기준보다 최대 10배 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 건강을 위해 선택한 디카페인 커피가 오히려 예상보다 더 많은 카페인을 포함하고 있을 수도 있습니다.
목차
- 디카페인 커피란?
- 국내 디카페인 커피, 정말 안전할까?
- 해외 디카페인 기준과 비교
- 소비자들은 디카페인 커피를 어떻게 인식할까?
- 건강한 커피 선택법
- 디카페인 커피에 대한 궁금증 Q&A
디카페인 커피란?
디카페인 커피는 일반적으로 카페인을 90% 이상 제거한 커피를 의미합니다. 즉, 완전히 ‘카페인 프리’가 아닌, 일정량의 카페인이 남아 있는 커피입니다.
하지만 '90% 제거'라는 기준이 실제 카페인 함량을 얼마나 줄였는지에 대한 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 국내에서는 90%만 제거해도 디카페인으로 인정하지만, 해외 기준은 훨씬 엄격합니다.
국내 디카페인 커피, 정말 안전할까?
최근 조사에 따르면 국내에서 판매되는 디카페인 캡슐커피의 카페인 함량은 제품별로 1.35~4.65mg으로 최대 3배 차이가 있었습니다.
이는 해외 기준에 비해 상당히 높은 수치이며, 소비자들이 ‘디카페인 커피’라고 생각하는 기준과도 맞지 않는 것으로 나타났습니다.
해외 디카페인 기준과 비교
해외에서는 디카페인 커피의 카페인 제거율이 훨씬 높습니다.
- 🇪🇺 유럽연합(EU): 99% 이상 제거
- 🇺🇸 미국(USDA): 97% 이상 제거
- 🇰🇷 한국: 90% 이상 제거
즉, 같은 디카페인 커피라도 해외 제품은 거의 카페인이 남아 있지 않은 반면, 국내 제품은 상대적으로 높은 카페인 함량을 포함할 가능성이 큽니다.
소비자들은 디카페인 커피를 어떻게 인식할까?
공정거래위원회와 부산소비자단체협의회 조사에 따르면, 응답자의 74%가 디카페인 커피는 ‘97% 이상 카페인이 제거된 제품’이라고 생각하고 있었습니다.
하지만 실제로 국내에서 유통되는 제품은 90% 제거만 되어 있어, 소비자 인식과 차이가 있음을 확인할 수 있었습니다.
건강한 커피 선택법
그렇다면 건강을 위해 커피를 선택할 때 어떤 점을 고려해야 할까요?
- 원산지 및 카페인 제거 방식을 확인하세요. (물 추출법, CO2 추출법 등이 상대적으로 안전함)
- 해외 기준을 따르는 99% 이상 카페인 제거 제품을 선택하세요.
- 디카페인 커피라도 하루 2~3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.
디카페인 커피에 대한 궁금증 Q&A
Q1. 디카페인 커피에는 정말 카페인이 없나요?
A. 아니요. 국내 제품은 평균적으로 2~3mg의 카페인을 포함하고 있으며, 해외보다 기준이 낮습니다.
Q2. 디카페인 커피를 마셔도 불면증이 올 수 있나요?
A. 개인에 따라 반응이 다릅니다. 카페인에 민감한 사람은 디카페인 커피도 영향을 받을 수 있습니다.
Q3. 임산부나 카페인에 민감한 사람도 마셔도 괜찮을까요?
A. 가능하면 해외 기준을 따른 카페인 제거율 97% 이상 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
디카페인 커피, 똑똑하게 선택하세요!
디카페인 커피가 완전히 ‘카페인 프리’가 아니라는 사실, 이제 아셨죠? 건강을 위해 마시는 커피라면, 조금 더 신중하게 선택하는 것이 필요합니다. 특히 해외 기준과 비교했을 때 국내 제품의 카페인 함량이 더 높을 수 있으므로, 꼼꼼히 확인 후 선택하세요!